Työhyvinvointipäivät
Toteutamme monipuolisia ja virkistäviä tyhy-päiviä. Valitse työyhteisösi tarpeeseen ja toiveeseen vastaavat sisällöt ja pyydä meitä toteuttamaan liikunnallinen sekä yhteisöllinen päivä työporukkasi kesken.
Tyhy-päivä voidaan toteutettaa esimerkiksi Paiholan kauniilla virkistysalueella, toimitiloissamme tai yhteisesti sovitussa paikassa. Suunnitellaan juuri teidän tarpeitanne vastaava päivä!
Tyhy-päivän sisältövaihtoehdot
Luentokeskustelut
- Työergonomia näyttöpäätetyössä tai työn fyysinen kuormittavuus 100 e /1 h
- Terveysliikuntasuositukset ja keskustelu liikunnasta/motivaatiosta 100 e/1 h
Liikuntaharjoitustilanteet ja liikunnalliset elämykset
- Kehonhuoltoharjoitus (mm. liikkuvuus, kehonhallinta, pilates, FasciaMethod, jooga, latinotanssit ym.) 100 e/ 1 h
- Putkirullausharjoitus (faskiat) 100 e/ 1 h
- Venyttelyharjoitus 50 e /30 min
- Classic Pilateksen kokeilutunti 100 e / 1 h
- Sykeliikuntaharjoitus tai lihaskuntoharjoitus 100 e/ 1 h
- Sauvakävelytekniikka ja –harjoituslenkki 100 e / 1 h
- Kahvakuulaharjoitus 100 e /1 h
- Frisbeegolf 100 e/ 1 h
Rentoutuminen ja palautuminen
- Ohjattu rentousharjoitus 50 e /30 min
- Rantasauna Hinta neuvotellaan
Esimerkki tyhy-päivän rakenteesta
Klo 9-10.15 Sovittu aihe
Klo 10.30-11.30 Kehonhuoltoharjoitus ulkona tai sisällä
Klo 11.30-12.15 Lounas
Klo 12.15-13.15 Terveysliikuntasuositukset ja keskustelua liikunnan vaikutuksista sekä itsehoidon motivaatiosta
Klo 13.30-14.30 Sykeliikuntaharjoitus tai lihaskuntoharjoitus ulkona tai sisällä
Klo 14.30-15.00 Päiväkahvi ja makkarat nuotiolla sekä päivän yhteenvetoa
Klo 15.30 Mahdollinen rantasauna oman työporukan kesken
Jätä soittopyyntö
Täytä yhteystietosi, niin soitamme sinulle viimeistään seuraavana arkipäivänä.
