Pilates vahvistaa keskivartaloa ja parantaa ryhtiä
Pilates on sinulle, joka haluat kehittää kehonhallintaa, liikkuvuutta, voimaa ja keskittymistä. Tunnilla harjoitellaan monipuolisesti ja rauhallisesti erityisesti keskivartalon syviä lihaksia, ryhtiä ja tasapainoa.
Pilates tunnilla liikettä rytmittää musiikin sijaan hengitys. Harjoittelu tapahtuu pääosin matolla ja sopii kaikille. Varusteiksi tarvitset joustavat sisäliikuntavaatteet, sukat, pienen pyyhkeen sekä juomapullon. Muut välineet löytyvät liikuntasalistamme.
PILATES
Pilates on Joseph Pilateksen luoma kehonhallintamenetelmä, joka kehittää monipuolisesti voimaa vahvistaen erityisesti syviä ryhtiä ylläpitäviä lihaksia, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja kehotietoisuutta. Pilatesharjoittelua ohjaa kuusi periaatetta: keskustan käyttö, keskittyminen, hallinta, tarkkuus, hengittäminen ja virtaus. Pilates sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille liikkujille sekä myös kuntoutusvaiheen harjoitteluksi.
PILATES PERUSTASO
PILATES KESKITASO
Pilates keskitason tunti sopii lajin perusteet hallitsevalle ja pilatesta harrastaneelle. Tunti kehittää syvien lihasten voimaa, ryhtiä ja kehonhallintaa vaativammilla liikevariaatioilla ja sujuvalla liikkeen virtauksella. Tunneilla harjoittelua tehostetaan käyttämällä erilaisia pienvälineitä (pilatesrulla, pallo, pilatesrengas, käsipainot ja kuminauha).
Tervetuloa liikkumaan yhdessä!
Meneillään olevat kurssit sekä tuntien tarkemmat kuvaukset löytyvät täältä.
